platki owsiane

Witaj Niewątpliwie w okresie budowania masy mięsniowej kluczowy jest dodatni bilans kcal w naszej diecie. Bez tego po prostu mięśnie nie bedą miały z czego rosnąć. Warto więc poświęcić trochę czasu na obliczenie naszego zapotrzebowania i ustalenie odpowiedniego jadłospisu. Być może nie obejdzie się bez konsultacji z dietetykiem, który naprowadzi [...]

Jajecznica , koktajle - przecież płatki owsiane to żaden obowiązek na śniadanie czy w ogóle w diecie

Najszybciej to -> płatki owsiane zalane wodą (ciepła/zimna) z dodatkami (tłuszcze, może jakiś owoc). Białko to w proszku, szybciej nie zrobisz. Ew. jajka możesz jeśli nasycone, trochę białka wskoczy a resztę możesz z mięsa. Szybciej nic nie zrobisz :D

wybieram platki owsiane - nizsze IG i wiecej blonnika. co ty robisz z tymi platkami przez 45min??? na raty gotujesz? u mnie schodzi 3min przygotowanie + 5 zjedzenie mod działu ODŻYWIANIE

dobrze będzie jak wieczorem ugotuje te płatki owsiane na wodzie, odsączę, a rano dodam tylko mleka do tego?

Noo ja jem codziennie platki owsiane a dokladnie Wsypuje w miseczke odpowiednia porcje nastepnie ide po jakies warzywko (pomidorek najczęściej) leje w szklaneczke mleczka podgrzewam. Pozniej nabieram lyche platkow klade kawaleczek pomidorka i do buzki gdy juz jestem w polowie przegryzania klade drugi kawaleczek pomidorka i tak do konca a w [...]

Suplementy, jak sama nazwa wskazuje stanowią uzupełnienie diety. Istnieje wiele przekonań, stereotypów, że są istotą uzyskania dobrej formy, rzeźby, masy itp. Niestety nie jest to prawda, w innym przypadku siłownie świeciłyby pustkami. Są przypadki, w których dobrze dobrana suplementacja ma pozytywny wpływ na naszą formę i samopoczucie, w każdym [...]

dobra. nie bede zakladal nowego tematu. prosze o ocene diety waga 83 cel reukcja bialko 2,2 tluszcze 0,8 wegle 2,3 zapotrzebowanie 2100 kalorii sniadanie Tran 2 Rodzynki suszone 30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Ser twarogowy chudy 50 sniadanie 2 Jaja kurze 180 Chleb żytni razowy 50 Masło ekstra 10 Polędwica z piersi [...]

Chłopie, rozwiązanie jest naprawdę proste!!! Ty po prostu musisz ZMNIEJSZYĆ wagę ciała i tyle!! Jeśli nie jesteś w stanie wykonać ćwiczeń ze swoim cięzarem ciała, to po prostu trzeba coś z tym robić! Zacznij od racjonalnego jedzenia (wyrzucenia z diety chleba, ziemniaków, ryży, kasz, makaronów i pizzy) Za to DUŻO warzyw, troche naszych owoców [...]

Płatki owsiane nie kosztują majątku, więc bym olał i wywalił. Jak chcesz jeść, to spróbuj jednej porcji, jak nie będziesz miał problemów żołądkowychi faktycznie zależy Ci na ich zjedzeniu to jedz.

Nigdy nie przytrafiło mi się żeby płatki owsiane były gorzkie.

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1457,platki__owsiane__gotowane_z_sola.html Płatki owsiane gotowane z solą (jeden pieron czy z solą czy bez) ale IG jest podane 57, czyli w sumie ujdzie. Sam już sie zastanawiam co jeść wg. tych tabel chleb taki jak jem ciemny pełnoziarnisty ewentualnie z soją i słonecznikiem ma IG 45 Od zawsze dylemat mam [...]

Dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszy się chleb czystoziarnisty, spotykany również jako chleb ziarno, czyste ziarno. Jest to chleb, który nie zawiera w swoim składzie mąki ani drożdży. Najczęściej znajdziemy w nim dużą ilość wszelkiego rodzaju ziaren, takich jak słonecznik, pestki dyni, czy siemię lniane. Często znajdują się w nim także [...]

witam musze cos opowiedziec taki trening to chyba dobry rano wazylem 92 kilo zjadlem platki owsiane z odzywka bialkowa 2 tabs thermo + 1 cla i pojechalem na silke wlasnie wrocilem tetno przez caly trening 160 - 190 pare , na poczatku bieg 6 mph 10 minut maszyna pokazala ze spalilem 100 kalori i tetno mialem 190 pare pozniej trening 2 obwody dobry [...]

Staram się z dietą ale jeszcze nie do końca jestem pewien niektórych produktów,np płatki owsiane o których wspomniałaś.Nie wiem czy powinienem je jeść na diecie bezglutenowej,wiem że same w sobie nie zawierają glutenu ale są podobno mocno nim zanieczyszczone.

Podobno są jakieś pewniejsze płatki owsiane z oznaczeniem dla produktów bezglutenowych - na pewno też droższe...

Ankajanka wiesz , gdyby ludzie trzymali się tylko teori to chyba bylibyśmy nadal w epoce krzemienia. Taki przykład z życia wzięty : czym jest teorytyczny egzamin na prawojazdy z jazdą na trasie , bez porównania z tym Tombakiem to chyba było coś takiego że pisał on teorie za przeproszeniem z dupy wzięte (nie jestem pewien tego co pisze). Wogóle [...]

Nie wiem jak tamte dwa tanie gainery, ale w ciemno jestem na 99% pewien że tak jak w przypadku 737 jest tam białko pszeniczne. Więc mozna powiedzieć że brak białka w Twojej diecie i tak pozostanie. Wziąłbyś wpc, dodał płatki owsiane, zmiksował to mikseremi to będzie najlepszy tani gainer.

np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html do tego zblendujesz sobie ugotowany ryż czy płatki owsiane jakieś owoce i wyjdzie na to samo,

chleb razowy; tuńczyk; ser biały; płatki owsiane, jaja; ... za 130 zł troche tego kupisz;